ウォーキング3585日、浜町。5096歩。0時間51分、3.5キロ。

2020年10月10日午後5時過ぎ

ルート

自宅。

2楷、朝食。

2階、昼食。

雨なので、徒歩。

自宅から日本橋中学橫、
金座通り、清洲橋通り。

大金。

○買い物

明治座を経由して浜町プロデュース。

○買い物

金座通り、清洲橋通りに出て、
久松小学校入り口信号。

○セブンイレブン　クーポンでお茶

清洲橋通り、清杉通りを経て自宅に戻る。

2階、夕食。

3階、録画チェック

午後9時過ぎ、自宅から清杉通りの
ファミリーマート。
（ファミペイチャージ10日、
ファミペイ支払い20％バック、ファミマのくじ）

○買い物

戻る。

風呂

記録
歩数5096歩
歩行離3.5㎞
歩行時間0:51:02
エクササイズ2.0Ex　
消費カロリ159.8㎉
脂肪燃焼量22.8g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット　30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（なし）

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