ウォーキング3581日、渋谷。12406歩。2時間08分、8.6キロ。

2020年10月6日午前9時過ぎ

ルート

自宅。

2楷、朝食。

自宅から清杉通りに出て渡って、
地下通路を経て馬喰横山駅。

電車：馬喰横山駅ー神保町駅
　　　乗り換え　渋谷駅

駅から上に上がり、センター街。
突き当たり、緑道を経て、取引先。

取引先の中を歩き回る。
午後1時半すぎ、取引先を出て、
井の頭通り、代々木公園西口交番交差点。

代々木公園駅。

電車：代々木公園駅ー新御茶ノ水駅
　　　乗り換え
　　　小川町駅ー馬喰横山駅

地下通路を経て東日本橋駅手前であがり、
清杉通りを横断し、薬研堀不動参道を経て自宅。

○遅い昼食

○3階で昼寝

午後7時過ぎ、2階で夕食

3階、録画チェック

午後9時から、イタリア語オンラインレッスン。

午後10時半頃、終わり、そのまま事務処理。

さらにシャワーの後、4階で事務処理

記録
歩数12406歩
歩行離8.6㎞
歩行時間2:07:53
エクササイズ3.5Ex　
消費カロリ276.4㎉
脂肪燃焼量39.4g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット　30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（なし）

関連エントリー
《ウォーキング3580日、浜町。958歩。0時間12分、0.6キロ。》