ウォーキング3580日、浜町。958歩。0時間12分、0.6キロ。

2020年10月5日午後6時半

ルート

自宅。

3楷、朝食。

3階、昼食。
3階、録画チェック

自転車：自宅ー浜町プロデュース

○買い物

自転車：浜町プロデュースー自宅

2階、夕食

記録
歩数958歩
歩行離0.6㎞
歩行時間0:11:38
エクササイズ0.1Ex　
消費カロリ14.9㎉
脂肪燃焼量2.1g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット　30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（なし）

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