ウォーキング3576日、両国橋ー浜町公園。4429歩。0時間43分、3.1キロ。

2020年10月1日午前8時過ぎ

ルート

自宅。

3楷、朝食。

3階、昼食。
3階、仕事。

4階、事務所、新聞。

（風呂掃除）

2階、夕食

自宅を出て清杉通り、ファミマ。

○通販支払い　ファミマTカードで支払えた

店を出て、戻る。

（おしゃれなバー、雑貨店が出来ていた。
普段通らない、コロナ禍で外に出なかったので
気付かなかった）

浜町河岸通りに出て両国橋西詰。
渡って、プチ広場から隅田川テラスに降りる。

下流方向。

浜町公園であがり、公園内を横切り、
浜町公園通り、金座通りに出て渡って、
突き当たりまで、御幸通り。

横切ってすぐ右折。
自宅に戻る。

お風呂。

記録
歩数4429歩
歩行離3.1㎞
歩行時間0:43:10
エクササイズ1.5Ex　
消費カロリ123.6㎉
脂肪燃焼量17.6g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット　30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（なし）

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