ウォーキング3488日、明大前。6111歩。1時間01分、4.2キロ。
2020年7月2日午前11時半ころ
ルート
自宅、3楷、
2楷、朝食。
3階、新聞、録画チェック。
4楷、事務所、書類。
2楷、昼食。
自宅から清杉通りに出て、渡って、
地下通路を経て、馬喰横山駅。
電車:馬喰横山駅ー新宿駅
乗換え 笹塚駅
乗換え 明大前駅
駅から、すずらん通りを経て、
甲州街道を経て取引先。
午後4時過ぎ、取引先を出て、
明大前に戻る。(歩道橋を渡らず、
すずらん通りを通らないルート)
電車:明大前駅ー馬喰横山駅
駅から地下通路を経て東日本橋駅。
手前であがり、清杉通りを渡り、
薬研堀不動参道を経て、自宅。
2階、夕食
3階、録画チェック
記録
歩数6111歩
歩行距離4.2㎞
歩行時間1:01:18
エクササイズ2.0Ex
消費カロリ164.5㎉
脂肪燃焼量23.5g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット 30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
(なし)
関連エントリー
《ウォーキング3487日、浜町。702歩。0時間09分、0.4キロ。》
ルート
自宅、3楷、
2楷、朝食。
3階、新聞、録画チェック。
4楷、事務所、書類。
2楷、昼食。
自宅から清杉通りに出て、渡って、
地下通路を経て、馬喰横山駅。
電車:馬喰横山駅ー新宿駅
乗換え 笹塚駅
乗換え 明大前駅
駅から、すずらん通りを経て、
甲州街道を経て取引先。
午後4時過ぎ、取引先を出て、
明大前に戻る。(歩道橋を渡らず、
すずらん通りを通らないルート)
電車:明大前駅ー馬喰横山駅
駅から地下通路を経て東日本橋駅。
手前であがり、清杉通りを渡り、
薬研堀不動参道を経て、自宅。
2階、夕食
3階、録画チェック
記録
歩数6111歩
歩行距離4.2㎞
歩行時間1:01:18
エクササイズ2.0Ex
消費カロリ164.5㎉
脂肪燃焼量23.5g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット 30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
(なし)
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