ウォーキング3487日、浜町。702歩。0時間09分、0.4キロ。

2020年7月1日午後3時半ころ

ルート

自宅、3楷、
2楷、朝食。

3階、新聞、録画チェック。
4楷、事務所、書類。

2楷、昼食。
自転車：自宅ー大金

〇買物　レジ袋有料

自転車：大金ー自宅

2階、夕食

3階、録画チェック

記録
歩数702歩
歩行距離0.4㎞
歩行時間0:09:20
エクササイズ0.0Ex　
消費カロリ0.7㎉
脂肪燃焼量0.1g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット　30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（なし）

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