ウォーキング3355日、自宅。866歩。0時間11分、0.6キロ。

時間
2020年2月19日午前8時過ぎ

ルート

2階、朝食。

以後、3階、4階事務所で、
書類作成、事務作業。
夕、2階。（ボルシチ）

夜も4楷事務所で書類作成。

記録
歩数866歩
歩行距離0.6㎞
歩行時間0:10:30
エクササイズ0.0Ex　
消費カロリ0.0㎉
脂肪燃焼量0.0g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット　0　
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（なし）
（Pトレ×）

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