ウォーキング3235日、自宅、1380歩。0時間18分、0.9キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2019年10月22日午前8時過ぎ

ルート

終日、ほぼ自宅で、
即位の礼関連の
テレビ番組を見る。

合間に、掃除。

キャニスター掃除機で、4階事務所から、
階段で1階玄関まで。
2階、3階の全部屋、トイレまで、
掃除機をかける。
（終了後、掃除機のゴミ、フィルターを掃除。
コードレス掃除機よりゴミの収集量は多い。
さらに細かな塵、砂、パウダー状のゴミが
大量にとれる）

記録
歩数1380歩
歩行距離0.9㎞
歩行時間0:17:41
エクササイズ0.0Ex　
消費カロリ0.0㎉
脂肪燃焼量0.0g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット×　朝×　昼×　夜×　
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（なし）

関連エントリー
《ウォーキング3234日、赤羽橋、人形町、5492歩。0時間56分、3.8キロ。》