ウォーキング3234日、赤羽橋、人形町、5492歩。0時間56分、3.8キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2019年10月21日午後3時過ぎ

ルート

自宅から東日本橋駅。

電車：東日本橋駅ー大門駅
　　　乗り換え　赤羽橋駅

駅から上にあがり、芝公園方向。

○取引先　会議

午後5時過ぎ、取引先を出て、
赤羽橋駅に戻る。

電車：赤羽橋駅ー大門駅
　　乗り換え　人形町駅

人形町交差点にあがり、
水天宮方向。

○書店　雑誌、新刊チェック

午後6時少し前、店を出て、
甘酒横丁入り口近くの飲食店。

○夕食　（4人）

午後8時過ぎ、店を出て、

甘酒横丁を明治座方向。

浜町駅で仲間と別れ、
左折し、浜町公園通り。

金座通りを渡り、直進。
御幸通りを渡り、すぐ右折。

自宅。

記録
歩数5492歩
歩行距離3.5㎞
歩行時間0:56:22
エクササイズ1.6Ex　
消費カロリ129.9㎉
脂肪燃焼量18.5g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット×　朝×　昼×　夜×　
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（なし）

関連エントリー
《ウォーキング3233日、秋葉原、浜町、3774歩。0時間44分、2.6キロ。》