ウォーキング3218日、浜町、1220歩。0時間13分、0.8キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2019年10月5日午後5時過ぎ。

ルート

自転車：自宅ー大金

○買い物　（現金のみ）

自転車：大金ー電気店（休みだった）

自転車：電気店ー自宅
午後、夜、3階、4階。

（夜、ネットで買い物、
業者によって、5％還元ありなし、
またペイペイの支払いか否かで
還元率が変化するなど複雑に）

記録
歩数1220歩
歩行距離0.8㎞
歩行時間0:13:13
エクササイズ0.4Ex　
消費カロリ32.2㎉
脂肪燃焼量4.6g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット×　朝×　昼×　夜×　
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（なし）

関連エントリー
《ウォーキング3217日、浜町、表参道、5655歩。0時間57分、3.9キロ。》