ウォーキング3210日、人形町、コレド室町テラス、5144歩。0時間55分、3.6キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2019年9月7日午前10時前

ルート

自転車：自宅ー浜町プロデュース

○買い物

自転車：浜町プロデュースー自宅

午後6時すぎ、
自転車：自宅ーコレド室町テラス駐輪場

コレド室町テラスをぐるっと回る。

駐輪場代200円（Suica）。

自転車：コレド室町テラス駐輪場ー自宅
（途中、フレンチ予約）

すぐに出て、
東日本橋交差点。

一通を逆に、堀留町方向。

○フレンチ　夕食

午後9時過ぎに店を出て、
東日本橋交差点。

○マルエツプチ　買い物

清杉通りに出て、渡って、
薬研堀不動参道を経て自宅。

記録
歩数5144歩
歩行距離3.6㎞
歩行時間0:54:41
エクササイズ1.1Ex　
消費カロリ92.9㎉
脂肪燃焼量13.2g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット×　朝×　昼×　夜×　
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（なし）

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