ウォーキング3211日、自宅、789歩。0時間10分、0.5キロ。
ウォーキングの記録です。
時間2019年9月28日午前10時前
ルート
自宅。
2階、3階。
午後、3階、4階。
片付け。掃除。
記録
歩数789歩
歩行距離0.5㎞
歩行時間0:09:45
エクササイズ0.0Ex
消費カロリ3.9㎉
脂肪燃焼量0.5g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット× 朝× 昼× 夜×
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
(なし)
関連エントリー
《ウォーキング3210日、人形町、コレド室町テラス、5144歩。0時間55分、3.6キロ。》
時間2019年9月28日午前10時前
ルート
自宅。
2階、3階。
午後、3階、4階。
片付け。掃除。
記録
歩数789歩
歩行距離0.5㎞
歩行時間0:09:45
エクササイズ0.0Ex
消費カロリ3.9㎉
脂肪燃焼量0.5g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット× 朝× 昼× 夜×
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
(なし)
関連エントリー
《ウォーキング3210日、人形町、コレド室町テラス、5144歩。0時間55分、3.6キロ。》
コメント 0