ウォーキング3198日、自宅。1158歩。0時間12分、0.8キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2019年9月15日午前8時過ぎ

ルート

自宅。

昨日に引き続き、
3階、片付け、掃除。
4階。片付け。

（プリンター、ラジカセ、棚どける）
夜、3階。片付け。

深夜、4階、整理。

記録
歩数1158歩
歩行距離0.8㎞
歩行時間0:12:05
エクササイズ0.3Ex　
消費カロリ25.2㎉
脂肪燃焼量3.6g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット×　朝×　昼×　夜×　
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（なし）

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