ウォーキング3197日、自宅。760歩。0時間11分、0.5キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2019年9月14日午前8時過ぎ

ルート

自宅。

3階、片付け、掃除。

4階。片付け。
夜、3階。片付け。
　（リビングの荷物移動）

（古新聞片付け、4階の棚整理）

（なぜだか疲れすぎて、夕方から寝てしまう。
午前0時頃、一度起きて、歯磨き、シャワー）

記録
歩数760歩
歩行距離0.5㎞
歩行時間0:10:38
エクササイズ0.0Ex　
消費カロリ0.0㎉
脂肪燃焼量2.1g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット×　朝×　昼×　夜×　
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（なし）

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