ウォーキング3199日、東日本橋。データなし。

ウォーキングの記録です。

時間2019年9月16日午後8時過ぎ

ルート

（データなし。携帯電話の代替機の
データを消去。エントリーを書いていた
と思っていたが書いていなかった）

自宅。
（姉、家、片付け）

2階、3階。
夜、近所のイタリアンに出かける。

○夕食

店を出て、帰宅。

記録　データなし。
歩数歩
歩行距離㎞
歩行時間
エクササイズEx　
消費カロリ㎉
脂肪燃焼量g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット×　朝30　昼×　夜×　
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（なし）

関連エントリー
《ウォーキング3198日、自宅。1158歩。0時間12分、0.8キロ。》