ウォーキング3189日、自宅。996歩。0時間13分、0.6キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2019年9月6日午前8時過ぎ

ルート

自宅。

3階。
（掃除。モップ）

午後、4階。古新聞など整理。

3階。

記録
歩数996歩
歩行距離0.6㎞
歩行時間0:12:31
エクササイズ0.0Ex　
消費カロリ3.9㎉
脂肪燃焼量0.5g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット×　朝×　昼×　夜×　
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（1）

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