ウォーキング3183日、みなとみらい。7038歩。1時間10分、4.9キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2019年8月31日午前11時半過ぎ

ルート

自宅から清杉通りに出て、東日本橋駅。

電車：東日本橋駅ー泉岳寺駅
　　　乗換え　　横浜駅
　　　乗換え　　みなとみらい駅

友人のマンション。
（高級マンション、二重のオートロック、）

〇昼食

午後6時、友人達と犬と散歩に出る。

パシフィコ横浜。

臨港パーク。

（横浜駅行き桟橋、30分に出たばかり）

ヨコハマグランドインターコンチネンタルホテル前から、
クイーンズスクエア横浜を経てみなとみらい駅。

電車：みなとみらい駅ー横浜駅
　　　乗換え　　東日本橋駅

駅から清杉通りにあがり、
渡って薬研堀不動参道を経て、自宅。

記録
歩数7038歩
歩行距離4.9㎞
歩行時間1:10:04
エクササイズ2.8Ex　
消費カロリ227.5㎉
脂肪燃焼量32.5g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット×　朝×　昼×　夜×　
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（なし）

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