ウォーキング3184日、人形町。3993歩。0時間45分、2.7キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2019年9月1日午前11時過ぎ

ルート

自転車：自宅ーぱぱす新人形町店

○買い物

店を出て自転車を転がしながら、人形町交差点。
右折し、すぐ左折し、裏通りをまっすぐ。

玉ひで横に出て、渡って右折。

○昼食　（サルバドール・クオモ）

自転車：人形町ー自宅

午後7時前、

自転車：自宅ー三井住友浅草橋支店

○ATM　通帳で入金　（無料）
（午後9時まで）

自転車：三井住友浅草橋支店ー自宅

午後11時過ぎ、自宅を出て、
ドトール横から清杉通りに出て、
エレベーターで東日本橋駅。

見送り。

自宅に戻る。

記録
歩数3993歩
歩行距離2.7㎞
歩行時間0:44:52
エクササイズ0.4Ex　
消費カロリ33.0㎉
脂肪燃焼量4.7g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット×　朝×　昼×　夜×　
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（なし）

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