ウォーキング3182日、銀座。4236歩。0時間45分、2.9キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2019年8月30日午後5時半過ぎ

ルート

自宅から清杉通りに出て、東日本橋駅。

電車：東日本橋駅ー東銀座駅
　　　乗換え　　銀座駅

西銀座デパートに出て、2楷。

〇ステーキ店　夕食

午後8時前、店を出て、
晴海通り、数寄屋橋交差点。

晴海通りを築地方向。
四丁目交差点で左折し、中央通り。

〇アップルストア
　iPhoneX256ギガ。SIMフリー。Appleケア。
　（物理的SIM、eSIMについて教えてもらう。IIJ）

店を出て、中央通りを横断し、右折。
四丁目交差点、晴海通り。三原橋交差点手前で降りて、
東銀座駅。

電車：東銀座駅ー東日本橋駅

駅から、清杉通りにあがり、渡って、
薬研堀不動参道を経て自宅。

記録
歩数4236歩
歩行距離2.9㎞
歩行時間0:44:52
エクササイズ1.3Ex　
消費カロリ105.5㎉
脂肪燃焼量15.0g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット×　朝25　昼×　夜×　
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（なし）

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