ウォーキング3167日、渋谷。7091歩。1時間06分、4.9キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2019年8月15日午後1時過ぎ

ルート

自宅から、清杉通りに出て、渡って
地下通路を経て馬喰横山駅。

電車：馬喰横山駅ー神保町駅
　　　乗換え　渋谷駅

センター街、緑道を経て、
取引先。（午後2時過ぎ）

〇会社内、喫茶店打ち合わせ

午後3時半過ぎ、取引先を出て、
井の頭通り、代々木公園西口交番交差点。

代々木公園駅。

電車：代々木公園駅ー新御茶ノ水駅
　　　乗換え
　　　小川町駅ー馬喰横山駅

駅から地下通路を経て、
東日本橋駅、清杉通りにあがり、
薬研堀不動参道を経て自宅。

4楷。

記録
歩数7091歩
歩行距離4.9㎞
歩行時間1:06:06
エクササイズ2.7Ex　
消費カロリ214.9㎉
脂肪燃焼量30.7g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット×　朝20　昼×　夜×　
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（なし）

関連エントリー
《ウォーキング3166日、人形町。1315歩。0時間16分、0.9キロ。》