ウォーキング3151日、渋谷、浅草橋。12444歩。2時間03分、8.7キロ。
ウォーキングの記録です。
時間2019年7月30日午前10時前
ルート
自宅から清杉通りに出て渡って、
地下通路を経て馬喰横山駅。
電車:馬喰横山駅ー神保町駅
乗り換え 渋谷駅
駅からセンター街に上がり、
緑道を経て取引先。
○取引先内で動く
午後1時過ぎ、取引先を出て、
井の頭通り、代々木公園西口交番。
電車:代々木公園駅ー新御茶ノ水駅
乗り換え
小川町駅ー馬喰横山駅
駅から地下通路を経て東日本橋駅手前で
清杉通りに上がり、横断し、
薬研堀不動参道を経て自宅。
午後8時頃、自宅を出て、
両国橋西詰交差点。
靖国通りを渡り、柳橋を渡り、
突き当たりを左折。
次の道を右折し、総武線高架をくぐり、
焼き鳥屋。
○夕食
午後10時ころ、店を出て、柳橋ルートで
自宅に戻る。
記録
歩数12444歩
歩行距離8.7㎞
歩行時間2:03:19
エクササイズ4.4Ex
消費カロリ352.8㎉
脂肪燃焼量50.4g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット× 朝20 昼× 夜×
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
(1)
関連エントリー
《ウォーキング3150日、自宅。897歩。0時間11分、0.6キロ。》
時間2019年7月30日午前10時前
ルート
自宅から清杉通りに出て渡って、
地下通路を経て馬喰横山駅。
電車:馬喰横山駅ー神保町駅
乗り換え 渋谷駅
駅からセンター街に上がり、
緑道を経て取引先。
○取引先内で動く
午後1時過ぎ、取引先を出て、
井の頭通り、代々木公園西口交番。
電車:代々木公園駅ー新御茶ノ水駅
乗り換え
小川町駅ー馬喰横山駅
駅から地下通路を経て東日本橋駅手前で
清杉通りに上がり、横断し、
薬研堀不動参道を経て自宅。
午後8時頃、自宅を出て、
両国橋西詰交差点。
靖国通りを渡り、柳橋を渡り、
突き当たりを左折。
次の道を右折し、総武線高架をくぐり、
焼き鳥屋。
○夕食
午後10時ころ、店を出て、柳橋ルートで
自宅に戻る。
記録
歩数12444歩
歩行距離8.7㎞
歩行時間2:03:19
エクササイズ4.4Ex
消費カロリ352.8㎉
脂肪燃焼量50.4g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット× 朝20 昼× 夜×
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
(1)
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《ウォーキング3150日、自宅。897歩。0時間11分、0.6キロ。》
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