ウォーキング3122日、渋谷。6360歩。1時間01分、4.4キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2019年7月1日午後0時過ぎ

ルート

自宅から清杉通りに出て、
渡って地下通路を経て、馬喰横山駅。

電車：馬喰横山駅ー神保町駅
　　　乗り換え　渋谷駅
センター街、緑道を経て取引先。

○会議

午後3時半過ぎ、取引先を出て、
井の頭通り。

代々木公園西口交番。

代々木公園駅。

電車：代々木公園駅ー新御茶ノ水駅
　　　乗り換え
　　　小川町駅ー馬喰横山駅

駅から地下通路を経て、
東日本橋駅手前で上がり、
清杉通りを渡り、
薬研堀不動参道を経て、自宅。

記録
歩数6360歩
歩行距離4.4㎞
歩行時間1:00:41
エクササイズ2.5Ex　
消費カロリ202.3㎉
脂肪燃焼量28.9g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット×　朝×　昼×　夜×　
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（無し）

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