ウォーキング3121日、東日本橋。1415歩。0時間14分、0.9キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2019年6月30日午後10時半過ぎ

ルート

ほぼ自室。

2階、3階。

自宅を出て、
清杉通りに出て渡って、
セブンイレブン。

○支払い

自宅に戻る。

記録
歩数1415歩
歩行距離0.9㎞
歩行時間0:14:19
エクササイズ0.4Ex　
消費カロリ32.2㎉
脂肪燃焼量4.6g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット×　朝×　昼×　夜×　
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（無し）

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