ウォーキング3118日、明大前。6932歩。1時間12分、4.8キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2019年6月27日午前11時50分過ぎ

ルート

自宅。
清杉通りに出て渡って、
地下通路を経て馬喰横山駅。

電車：馬喰横山駅ー笹塚駅
　　　乗り換え　明大前駅

駅からすずらん通り、
甲州街道を経て取引先。
午後5時50分頃、取引先を出て、
明大前駅に戻る。

電車：明大前駅ー馬喰横山駅

駅から地下通路を経て、
東日本橋駅手前で上がり、
清杉通り。

渡って、薬研堀不動参道を経て、自宅。

記録
歩数6932歩
歩行距離4.8㎞
歩行時間1:12:24
エクササイズ2.1Ex　
消費カロリ170.1㎉
脂肪燃焼量24.3g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット○　朝20　昼×　夜×　
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（無し）

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