ウォーキング3111日、明大前。7161歩。1時間14分、5.0キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2019年6月20日午前11時50分過ぎ

ルート

3階、掃除。

3楷。

自宅を出て清杉通りに出て、
渡って地下通路を経て馬喰横山駅。

電車：馬喰横山駅ー笹塚駅
　　　乗り換え　明大前駅

駅からすずらん通り、甲州街道、
取引先。

午後4時半ころ、取引先を出て、
明大前駅に戻る。

電車：明大前駅ー馬喰横山駅

地下通路を経て、清杉通りを経て、
薬研堀不動参道を経て自宅。

3楷。

記録
歩数7161歩
歩行距離5.0㎞
歩行時間1:13:51
エクササイズ2.4Ex　
消費カロリ190.5㎉
脂肪燃焼量27.2g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット×　朝×　昼×　夜×　
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（無し）

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