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ウォーキング3111日、明大前。7161歩。1時間14分、5.0キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2019年6月20日午前11時50分過ぎ

ルート

3階、掃除。

3楷。

自宅を出て清杉通りに出て、
渡って地下通路を経て馬喰横山駅。

電車:馬喰横山駅ー笹塚駅
   乗り換え 明大前駅

駅からすずらん通り、甲州街道、
取引先。

午後4時半ころ、取引先を出て、
明大前駅に戻る。

電車:明大前駅ー馬喰横山駅

地下通路を経て、清杉通りを経て、
薬研堀不動参道を経て自宅。

3楷。

記録
歩数7161歩
歩行距離5.0㎞
歩行時間1:13:51
エクササイズ2.4Ex 
消費カロリ190.5㎉
脂肪燃焼量27.2g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット× 朝× 昼× 夜× 
エアなわとび× 
腕立て伏せ×
膝立伏せ× 
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×

(無し)

関連エントリー
ウォーキング3110日、自宅。1758歩。0時間23分、1.2キロ。




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