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ウォーキング3110日、自宅。1758歩。0時間23分、1.2キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2019年6月19日午前10時過ぎ

ルート

2階、掃除。1楷から2楷、階段掃除。
(キャニスター掃除機)

3楷。
午後は3階

午後5時過ぎ、4階、屋上。

3楷。

記録
歩数歩
歩行距離0.7㎞
歩行時間0:12:20
エクササイズ0.0Ex 
消費カロリ3.1㎉
脂肪燃焼量0.4g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット× 朝× 昼× 夜× 
エアなわとび× 
腕立て伏せ×
膝立伏せ× 
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×

(無し)

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ウォーキング3109日、浅草橋。1026歩。0時間12分、0.7キロ。




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