ウォーキング3105日、浜町、麻布十番。6005歩。1時間00分、4.2キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2019年6月14日午前10時半過ぎ

ルート

自転車：自宅－浜町プロデュース

〇買物

自転車：浜町プロデュースー自宅
午後4時過ぎ、自宅から東日本橋駅。

電車：東日本橋駅ー大門駅
　　　乗換え　麻布十番駅

仙台坂下。取引先。
すぎに取引先を出て、駅に戻る。

電車：麻布十番駅ー大門駅
　　　乗換え　東日本橋駅

駅から薬研堀不動参道を経て自宅。

午後6時過ぎ、近所のイタリアン。

〇夕食　友人と

午後10時ころ，帰宅。

記録
歩数6005歩
歩行距離4.2㎞
歩行時間0:59:33
エクササイズ2.3Ex　
消費カロリ187.4㎉
脂肪燃焼量26.7g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット×　朝×　昼×　夜×　
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（無し）

関連エントリー
《ウォーキング3104日、明大前。6233歩。1時間01分、4.3キロ。》