ウォーキング3097日、聖路加国際病院、両国、明大前。8011歩。1時間19分、5.6キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2019年6月6日午後8時半過ぎ

ルート

自宅から清杉通りに出て、
東日本橋駅。

電車：東日本橋駅ー人形町駅
　　　乗り換え　築地駅

新大橋通りにあがり、
聖ルカ通りを経て、
聖路加国際病院。

本館、

午前10時過ぎ、
車：聖路加国際病院ー両国、病院

午前11時25分頃、病院をでて、両国駅。
電車：両国駅ー新宿駅
　　　乗り換え（京王線）明大前駅

駅から、すずらん通り。

〇セブンイレブン　買い物

甲州街道、松原交差点。

〇取引先

午後5時過ぎ、取引先を出て、
明大前駅に戻る。

電車：明大前駅ー馬喰横山駅

駅から地下通路を経て、東日本橋駅。
手前であがり、清杉通りを渡り、
薬研堀不動参道を経て自宅。

記録
歩数8011歩
歩行距離5.6㎞
歩行時間1:19:22
エクササイズ3.0Ex　
消費カロリ238.6㎉
脂肪燃焼量34.0g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット×　朝×　昼×　夜×　
（ゆっくり、深く。1往復4秒ほど。
エスプレッソ入れる際に際に10回、
薪割りスクワット、ピンク筋）
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（無し）

関連エントリー
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