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ウォーキング3098日、自宅。1996歩。0時間25分、1.3キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2019年6月7日午前8時半過ぎ

ルート

終日、自宅。

友人が昨日の晩から滞在。

2階、3階、4階。
Netflixで「ローマ」を友達と
一緒に見る。(二度目)

3階、

記録
歩数1996歩
歩行距離1.3㎞
歩行時間0:24:32
エクササイズ0.0Ex 
消費カロリ1.5㎉
脂肪燃焼量0.2g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇 朝20 昼× 夜× 
(ゆっくり、深く。1往復4秒ほど。
エスプレッソ入れる際に際に10回、
薪割りスクワット、ピンク筋)
エアなわとび× 
腕立て伏せ×
膝立伏せ× 
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×

(無し)

関連エントリー
ウォーキング3097日、聖路加国際病院、両国、明大前。8011歩。1時間19分、5.6キロ。




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