ウォーキング3096日、聖路加国際病院。4201歩。0時間41分、2.9キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2019年6月5日午後6時過ぎ

ルート

午前、午後3楷。

午後6時過ぎ、自宅を出て、
清杉通りに出て、東日本橋駅。

電車：東日本橋駅ー人形町駅
　　　乗り換え　築地駅

駅から、新大橋通りにあがり、
聖ルカ通りを経て聖路加国際病院。

〇本館

午後7時過ぎ、病院を出て、築地駅に戻る。

電車：築地駅ー人形町駅
　　　乗り換え　東日本橋駅

駅、地下通路、エレベーターであがり、
マルエツプチ。

〇買物

清杉通りに出て、渡って、
薬研堀不動参道を経て自宅。

記録
歩数4201歩
歩行距離2.9㎞
歩行時間0:41:15
エクササイズ1.6Ex　
消費カロリ129.1㎉
脂肪燃焼量18.4g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット×　朝×　昼×　夜×　
（ゆっくり、深く。1往復4秒ほど。
エスプレッソ入れる際に際に10回、
薪割りスクワット、ピンク筋）
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（無し）

関連エントリー
《ウォーキング3095日、浅草橋。3078歩。0時間30分、2.1キロ。》