ウォーキング3085日、自宅。1426歩。0時間17分、0.9キロ。
ウォーキングの記録です。
時間2019年5月25日午前8時過ぎ
ルート
ほぼ終日、自宅。
(古新聞だし無し)
午前、2楷、3楷。午後3階、
(姉、来る)
記録
歩数1426歩
歩行距離0.9㎞
歩行時間0:16:50
エクササイズ0.3Ex
消費カロリ23.6㎉
脂肪燃焼量3.3g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇 朝20 昼× 夜×
(ゆっくり、深く。1往復4秒ほど。
エスプレッソ入れる際に際に10回、
薪割りスクワット、ピンク筋)
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
(無し)
関連エントリー
《ウォーキング3084日、聖路加国際病院、銀座。7552歩。1時間17分、5.2キロ。》
時間2019年5月25日午前8時過ぎ
ルート
ほぼ終日、自宅。
(古新聞だし無し)
午前、2楷、3楷。午後3階、
(姉、来る)
記録
歩数1426歩
歩行距離0.9㎞
歩行時間0:16:50
エクササイズ0.3Ex
消費カロリ23.6㎉
脂肪燃焼量3.3g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇 朝20 昼× 夜×
(ゆっくり、深く。1往復4秒ほど。
エスプレッソ入れる際に際に10回、
薪割りスクワット、ピンク筋)
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
(無し)
関連エントリー
《ウォーキング3084日、聖路加国際病院、銀座。7552歩。1時間17分、5.2キロ。》
コメント 0