ウォーキング3086日、人形町。2796歩。0時間29分、1.9キロ。
ウォーキングの記録です。
時間2019年5月26日午前11時過ぎ
ルート
自宅から、清杉通りに出て左折。
東日本橋交差点。
一通を逆に、堀留町交差点。
左折し、ぱぱす新人形町店。
〇買物(マスクなど)
帰りは、自転車:ぱぱす新人形町店ー自宅
(姉、家の片付け。兄、来る)
午後3楷、
記録
歩数2796歩
歩行距離1.9㎞
歩行時間0:28:58
エクササイズ0.7Ex
消費カロリ59.8㎉
脂肪燃焼量8.5g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇 朝20 昼× 夜×
(ゆっくり、深く。1往復4秒ほど。
エスプレッソ入れる際に際に10回、
薪割りスクワット、ピンク筋)
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
(無し)
関連エントリー
《ウォーキング3085日、自宅。1426歩。0時間17分、0.9キロ。》
時間2019年5月26日午前11時過ぎ
ルート
自宅から、清杉通りに出て左折。
東日本橋交差点。
一通を逆に、堀留町交差点。
左折し、ぱぱす新人形町店。
〇買物(マスクなど)
帰りは、自転車:ぱぱす新人形町店ー自宅
(姉、家の片付け。兄、来る)
午後3楷、
記録
歩数2796歩
歩行距離1.9㎞
歩行時間0:28:58
エクササイズ0.7Ex
消費カロリ59.8㎉
脂肪燃焼量8.5g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇 朝20 昼× 夜×
(ゆっくり、深く。1往復4秒ほど。
エスプレッソ入れる際に際に10回、
薪割りスクワット、ピンク筋)
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
(無し)
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《ウォーキング3085日、自宅。1426歩。0時間17分、0.9キロ。》
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