ウォーキング3084日、聖路加国際病院、銀座。7552歩。1時間17分、5.2キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2019年5月24日午後6時過ぎ

ルート

自宅から、清杉通りに出て東日本橋駅

電車：東日本橋駅ー人形町駅
　　　乗り換え　築地駅

駅から新大橋通り、聖ルカ通り。
聖路加国際病院。

午後7時頃、病院を出て、築地駅に戻る。

電車：築地駅ー銀座駅

駅から上にあがり、エルメス裏。
ギャラリー。

〇ジュエリー展

エルメス裏、三笠会館。

〇並木通りナイトクルーズ

通りを少し回って、三笠会館に戻る。

〇中華、会食


午後10時過ぎ、店を出て、
晴海通りに出て渡って、ビッグエコー。

〇カラオケ　90分

店を出て、晴海通りを直進し、東銀座駅。

電車：東銀座駅ー東日本橋駅

駅から清杉通りに上がり、渡って、
薬研堀不動参道を経て自宅。

記録
歩数7552歩
歩行距離5.2㎞
歩行時間1:17:02
エクササイズ2.7Ex　
消費カロリ212.6㎉
脂肪燃焼量30.3g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇　朝20　昼×　夜×　
（ゆっくり、深く。1往復4秒ほど。
エスプレッソ入れる際に際に10回、
薪割りスクワット、ピンク筋）
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（無し）

関連エントリー
《ウォーキング3083日、明大前。6107歩。1時間17分、5.4キロ。》