ウォーキング3082日、両国、聖路加国際病院。7754歩。1時間17分、5.4キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2019年5月22日午後3時半頃

ルート

自宅から、浜町河岸通りに出て、
両国橋西詰め。

両国橋を渡り、回向院前。
江戸橋を渡り、両国駅駅前。

〇病院午後5時過ぎ、病院を出て、戻る。

午後6時頃、自宅を出て、清杉通り、
東日本橋駅。

電車：東日本橋駅ー人形町駅
　　　乗り換え　築地駅

駅から新大橋通り、聖ルカ通り。
聖路加国際病院。

〇本館

午後7時過ぎ、病院を出て、聖ルカ通り、
新大橋通りを経て、築地駅。

電車：築地駅ー人形町駅

人形町交差点、

八百屋、ぱぱす新人形町店で
買物。

ぱぱすを出て、堀留町交差点。
一通を逆に東日本橋交差点。

御幸通りから自宅。

記録
歩数7754歩
歩行距離5.4㎞
歩行時間1:17:24
エクササイズ3.2Ex　
消費カロリ256.7㎉
脂肪燃焼量36.6g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇　朝20　昼×　夜×　
（ゆっくり、深く。1往復4秒ほど。
エスプレッソ入れる際に際に10回、
薪割りスクワット、ピンク筋）
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（無し）

関連エントリー
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