ウォーキング3083日、明大前。6107歩。1時間17分、5.4キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2019年5月23日午前11時50分過ぎ

ルート

自宅から、清杉通りに出て渡って、
地下通路を経て、馬喰横山駅。

電車：馬喰横山駅ー笹塚駅
　　　乗り換え　明大前駅

駅からすずらん通り、甲州街道を経て、松原交差点。

取引先。

午後4時半前に、取引先を出て、
明大前駅に戻る。

電車：明大前駅ー笹塚駅
　　　乗り換え　馬喰横山駅

駅から清杉通りに上がり、
薬研堀不動参道を経て自宅。

記録
歩数6107歩
歩行距離4.2㎞
歩行時間1:02:17
エクササイズ2.2Ex　
消費カロリ174.0㎉
脂肪燃焼量24.8g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇　朝20　昼×　夜×　
（ゆっくり、深く。1往復4秒ほど。
エスプレッソ入れる際に際に10回、
薪割りスクワット、ピンク筋）
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（無し）

関連エントリー
《ウォーキング3082日、両国、聖路加国際病院。7754歩。1時間17分、5.4キロ。》