ウォーキング3081日、渋谷、浅草橋。13257歩。2時間20分、9.2キロ。
ウォーキングの記録です。
時間2019年5月21日午前9時頃
ルート
自宅から、清杉通りに出て、渡って
地下通路を経て、馬喰横山駅。
電車:馬喰横山駅ー神保町駅
乗り換え 渋谷駅
センター街に出て突き当たり、
緑道を経て取引先。
雨が強く途中、靴下がずぶ濡れに。
取引先内で移動。
午後2時前、取引先を出て、
井の頭通り、代々木公園西口交番。
代々木公園駅。
電車:代々木公園駅ー新御茶ノ水駅
乗り換え
小川町駅ー馬喰横山駅
地下通路を経て、清杉通り、
横断し、薬研堀不動参道。
自宅。
事務所。
午後8時半過ぎ、事務所から、
安国通り、浅草橋交差点。
浅草橋、江戸通り横断、
直進、次を右折し、総武線高架まで。
左折し、タイ料理店。
〇夕食
午後10時頃、店を出て、戻る。
浅草橋交差点地下通路から清杉通り、渡って右折。
すぐに左折し、自宅。
記録
歩数13257歩
歩行距離9.2㎞
歩行時間2:19:59
エクササイズ3.7Ex
消費カロリ297.6㎉
脂肪燃焼量42.5g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇 朝20 昼× 夜×
(ゆっくり、深く。1往復4秒ほど。
エスプレッソ入れる際に際に10回、
薪割りスクワット、ピンク筋)
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
(無し)
関連エントリー
《ウォーキング3080日、聖路加国際病院。4415歩。0時間43分、3.0キロ。》
時間2019年5月21日午前9時頃
ルート
自宅から、清杉通りに出て、渡って
地下通路を経て、馬喰横山駅。
電車:馬喰横山駅ー神保町駅
乗り換え 渋谷駅
センター街に出て突き当たり、
緑道を経て取引先。
雨が強く途中、靴下がずぶ濡れに。
取引先内で移動。
午後2時前、取引先を出て、
井の頭通り、代々木公園西口交番。
代々木公園駅。
電車:代々木公園駅ー新御茶ノ水駅
乗り換え
小川町駅ー馬喰横山駅
地下通路を経て、清杉通り、
横断し、薬研堀不動参道。
自宅。
事務所。
午後8時半過ぎ、事務所から、
安国通り、浅草橋交差点。
浅草橋、江戸通り横断、
直進、次を右折し、総武線高架まで。
左折し、タイ料理店。
〇夕食
午後10時頃、店を出て、戻る。
浅草橋交差点地下通路から清杉通り、渡って右折。
すぐに左折し、自宅。
記録
歩数13257歩
歩行距離9.2㎞
歩行時間2:19:59
エクササイズ3.7Ex
消費カロリ297.6㎉
脂肪燃焼量42.5g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇 朝20 昼× 夜×
(ゆっくり、深く。1往復4秒ほど。
エスプレッソ入れる際に際に10回、
薪割りスクワット、ピンク筋)
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
(無し)
関連エントリー
《ウォーキング3080日、聖路加国際病院。4415歩。0時間43分、3.0キロ。》
コメント 0