ウォーキング3080日、聖路加国際病院。4415歩。0時間43分、3.0キロ。
ウォーキングの記録です。
時間2019年5月20日午前9時頃
ルート
自宅から、清杉通り、東日本橋駅。
電車:東日本橋駅ー人形町駅
乗り換え 築地駅
新大橋通り、聖ルカ通り。
聖路加国際病院。
〇本館
午前11時過ぎに病院を出て、
築地駅に戻る。
電車:築地駅ー人形町駅
乗り換え 東日本橋駅
清杉通り、横断し、薬研堀不動参道。
自宅。
記録
歩数4415歩
歩行距離3.0㎞
歩行時間0:43:24
エクササイズ1.4Ex
消費カロリ111.8㎉
脂肪燃焼量15.9g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇 朝20 昼× 夜10
(ゆっくり、深く。1往復4秒ほど。
エスプレッソ入れる際に際に10回、
薪割りスクワット、ピンク筋)
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
(無し)
関連エントリー
《ウォーキング3079日、銀座。4414歩。0時間46分、3.0キロ。》
時間2019年5月20日午前9時頃
ルート
自宅から、清杉通り、東日本橋駅。
電車:東日本橋駅ー人形町駅
乗り換え 築地駅
新大橋通り、聖ルカ通り。
聖路加国際病院。
〇本館
午前11時過ぎに病院を出て、
築地駅に戻る。
電車:築地駅ー人形町駅
乗り換え 東日本橋駅
清杉通り、横断し、薬研堀不動参道。
自宅。
記録
歩数4415歩
歩行距離3.0㎞
歩行時間0:43:24
エクササイズ1.4Ex
消費カロリ111.8㎉
脂肪燃焼量15.9g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇 朝20 昼× 夜10
(ゆっくり、深く。1往復4秒ほど。
エスプレッソ入れる際に際に10回、
薪割りスクワット、ピンク筋)
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
(無し)
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《ウォーキング3079日、銀座。4414歩。0時間46分、3.0キロ。》
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