ウォーキング3079日、銀座。4414歩。0時間46分、3.0キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2019年5月98日午後7時頃

ルート

自宅から、清杉通り、東日本橋駅。

電車：東日本橋駅ー宝町駅

昭和通りに上がり、三原橋方向。

途中右折し、中央通り。
渡って左折。

〇ヴェネツィア　バル

一杯飲んで、店を出て、中央通り。
渡って、ブルガリ横（プランタン通り）を
昭和通りまで。

渡って右折。次の通りを左折。

〇シチリア料理　夕食

午後9時半過ぎ、店を出て、
昭和通りに出て、東銀座駅。
電車：東銀座駅ー東日本橋駅

上に上がり、清洲橋通りを横断し、
薬研堀不動参道を経て、自宅。

記録
歩数4414歩
歩行距離3.0㎞
歩行時間0:46:01
エクササイズ1.4Ex　
消費カロリ112.6㎉
脂肪燃焼量16.0g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇　朝20　昼×　夜10　
（ゆっくり、深く。1往復4秒ほど。
エスプレッソ入れる際に際に10回、
薪割りスクワット、ピンク筋）
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（無し）

関連エントリー
《ウォーキング3078日、聖路加国際病院。7173歩。1時間08分、5.0キロ。》