ウォーキング3078日、聖路加国際病院。7173歩。1時間08分、5.0キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2019年5月18日午後11時頃

ルート

自宅から、御幸通り、
東日本橋交差点、清洲橋通り、
久松小学校入り口信号。
渡って、小学校前、歯医者。

〇治療

午後12時前、歯医者を出て、
久松小学校横、久松警察横。
金座通りを横断し、甘酒横丁。

渡って、大金。

〇買い物

清洲橋通りに出て左折。
久松町交差点。金座通りを渡り、
久松小学校入り口信号で清洲橋通りを横断。
左折し、東日本橋交差点、
御幸通りから自宅。


午後5時過ぎ、

自宅から清杉通りに出て、東日本橋駅。

電車：東日本橋駅ー人形町駅
　　　乗り換え　　築地駅

新大橋通りにあがり、聖ルカ通り。
聖路加国際病院。

本館。

聖路加国際病院を出て、築地駅に戻る。

電車：築地駅ー人形町駅
　　　乗り換え　東日本橋駅

清杉通り、薬研堀不動参道。

自宅。

記録
歩数7173歩
歩行距離5.0㎞
歩行時間1:08:09
エクササイズ2.8Ex　
消費カロリ220.5㎉
脂肪燃焼量31.5g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇　朝20　昼×　夜10　
（ゆっくり、深く。1往復4秒ほど。
エスプレッソ入れる際に際に10回、
薪割りスクワット、ピンク筋）
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（無し）

関連エントリー
《ウォーキング3077日、浜町、水天宮。6805歩。1時間05分、4.7キロ。》