ウォーキング3073日、自宅。1192歩。0時間16分、0.8キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2019年5月13日午前8時過ぎ

ルート

（掃除休み。3楷一部のみ）

午前、2楷。午後、3楷、4楷。

午後2時前、3楷。

以後、3楷。

記録
歩数1192歩
歩行距離0.8㎞
歩行時間0:15:53
エクササイズ0.0Ex　
消費カロリ0.0㎉
脂肪燃焼量0.0g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇　朝20　昼×　夜10　
（ゆっくり、深く。1往復4秒ほど。
エスプレッソ入れる際に際に10回、
薪割りスクワット、ピンク筋）
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（無し）

関連エントリー
《ウォーキング3072日、浜町、人形町。2619歩。0時間34分、1.8キロ。》