ウォーキング3072日、浜町、人形町。2619歩。0時間34分、1.8キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2019年5月12日午後5時過ぎ

ルート

（2，3楷、4楷。階段掃除）

自転車：自宅ー浜町プロデュース

〇買い物

自転車：浜町プロデュースー自宅
午後6時過ぎ、

自転車：自宅ーぱぱす新人形町店

〇買物

自転車：ぱぱす新人形町店ー自宅

3楷、4楷。

記録
歩数2619歩
歩行距離1.8㎞
歩行時間0:33:59
エクササイズ0.0Ex　
消費カロリ0.0㎉
脂肪燃焼量0.0g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇　朝20　昼×　夜10　
（ゆっくり、深く。1往復4秒ほど。
エスプレッソ入れる際に際に10回、
薪割りスクワット、ピンク筋）
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（無し）

関連エントリー
《ウォーキング3071日、久松町、両国。5955歩。1時間00分、4.1キロ。》