ウォーキング3071日、久松町、両国。5955歩。1時間00分、4.1キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2019年5月11日午前10時40分ころ

ルート

（古新聞、段ボールなど集積所に。
数度往復）

（神田祭、町内、1丁目、3丁目、御神輿）

自転車：自宅ー久松町歯医者

〇結構待たされる。右上5番、
　ハイブリッドの詰め物の端が割れる。
　保険の金属に。（仮蓋）

午前11時半過ぎ、

自転車：久松町歯医者ー自宅

午後0時40分過ぎ、自宅を出て、
両国橋西詰め。

両国橋を渡り、回向院前で、
京葉道路を横断、両国駅前。

〇クリニック

午後1時半過ぎ、クリニックを出て、
江戸東京博物館。

人出多し。国技館、のぼり。
明日は五月場所初日。

江戸東京博物館1楷。
三笠会館。

〇ハンバーグ300グラム。
　ちょっと塩味が濃い。
　（ライスを取らなかったからか）

〇外国人多し。

店を出て、国技館裏、両国駅前、
京葉道路を横断、回向院前。
両国橋、西詰めから自宅。

記録
歩数5955歩
歩行距離4.1㎞
歩行時間1:00:14
エクササイズ2.2Ex　
消費カロリ175.6㎉
脂肪燃焼量25.0g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇　朝20　昼×　夜×　
（ゆっくり、深く。1往復4秒ほど。
エスプレッソ入れる際に際に10回、
薪割りスクワット、ピンク筋）
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（無し）

関連エントリー
《ウォーキング3070日、会津若松。9324歩。1時間35分、6.5キロ。》