ウォーキング3070日、会津若松。9324歩。1時間35分、6.5キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2019年5月10日午前10時20分過ぎ

ルート

自宅から、清杉通り、右折して
浅草橋交差点。

通りを渡り、地下通路を経て、馬喰町駅。

電車：馬喰町駅ー東京駅
　　　乗り換え　郡山駅（新幹線）
（往復JRに乗るなら往復割引切符がお得。
しかし磐越西線は1時間1本。間を縫うようにバスあり）
　　　乗り換え　会津若松駅

駅から、タクシーで取引先。

午後2時10分ころ、到着。

〇打ち合わせ午後4時過ぎ、取引先を出て、

タクシー：取引先ー会津若松駅
午後4時21分発
電車：会津若松駅ー郡山駅
　　　　　（30分後くらいの午後6時5分発の
　　　　　新幹線指定席満席、午後6時30分にする）

駅ビルをぐるりと回り、駅前、
セブンイレブン。

〇買い物

電車：郡山駅ー東京駅
　　　乗り換え　馬喰町駅

駅から地下通路を経て、
浅草橋交差点。

あがって、清杉通り。
渡って右折。すぐに左折。

自宅。

記録
歩数9324歩
歩行距離6.5㎞
歩行時間1:34:59
エクササイズ2.7Ex　
消費カロリ218.1㎉
脂肪燃焼量31.1g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇　朝10　昼×　夜×　
（ゆっくり、深く。1往復4秒ほど。
エスプレッソ入れる際に際に10回、
薪割りスクワット、ピンク筋）
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（無し）

関連エントリー
《ウォーキング3069日、明大前、人形町。7368歩。1時間17分、5.1キロ。》