ウォーキング3069日、明大前、人形町。7368歩。1時間17分、5.1キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2019年5月9日午前11時50分過ぎ

ルート

自宅から、清杉通り、渡って
地下通路を経て、馬喰横山駅。

12時6分発
電車：馬喰横山駅ー笹塚駅
　　　乗り換え　明大前駅

すずらん通りを経て、
松原交差点、取引先。

午後4時15分過ぎ、取引先を出て、
明大前駅に戻る。
午後4時23分発
電車：明大前駅ー馬喰横山駅

地下通路を経て、清杉通りに上がり、
渡って、薬研堀不動参道を経て自宅。

自転車：自宅ーぱぱす浜町店

自転車：ぱぱす浜町店ーぱぱす新人形町店

〇買物

自転車：ぱぱす新人形町店ー自宅

3階。

記録
歩数7368歩
歩行距離5.1㎞
歩行時間1:16:44
エクササイズ1.8Ex　
消費カロリ146.4㎉
脂肪燃焼量20.9g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇　朝20　昼20　夜×　
（ゆっくり、深く。1往復4秒ほど。
エスプレッソ入れる際に際に10回、
薪割りスクワット、ピンク筋）
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（無し）

関連エントリー
《ウォーキング3068日、日本科学未来館。5773歩。0時間58分、4.0キロ。》