ウォーキング3068日、日本科学未来館。5773歩。0時間58分、4.0キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2019年5月8日午後3時過ぎ

ルート

自宅から、清杉通り、東日本橋駅。

電車：東日本橋駅ー新橋駅
　　　乗り換え　テレコムセンター駅

駅から日本科学未来館。

〇打ち合わせ
　5時50分ころ、未来館を出て、
　東京国際クルーズターミナルに。
電車：東京国際クルーズターミナル駅ー新橋駅
　　　乗り換え　東日本橋駅

駅から、清杉通りに上がり、渡って、
薬研堀不動参道を経て自宅。

3階。

記録
歩数5773歩
歩行距離4.0㎞
歩行時間0:58:43
エクササイズ2.0Ex　
消費カロリ160.6㎉
脂肪燃焼量22.9g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇　朝20　昼20　夜×　
（ゆっくり、深く。1往復4秒ほど。
エスプレッソ入れるさいに10回）
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（無し）

関連エントリー
《ウォーキング3067日、両国、人形町。2988歩。0時間39分、2.0キロ。》