ウォーキング3053日、湯本。8098歩。1時間30分、5.6キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2019年4月23日午前7時半ころ

ルート

ホテル自室。

〇6楷、大浴場

自室に戻り、ウィルポートの
ラティオまで。

〇朝食

ホテル自室まで戻る。
午前9時過ぎ、自室を出て、写場。
ラティオ。

〇午後3時くらい、昼食

午後4時半過ぎ、ラティオから写場。

一度、自室に戻り
〇午後8時過ぎ、会津鶴我で
　夕食

自室に戻り、室内の風呂。

就寝。

（翌朝、大浴場）

記録
歩数8098歩
歩行距離5.6㎞
歩行時間1:30:11
エクササイズ1.3Ex　
消費カロリ109.4㎉
脂肪燃焼量15.6g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇　朝×　昼×　夜×
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（無し）

関連エントリー　
《ウォーキング3052日、上野、湯本。8922歩。1時間36分、6.2キロ。》