ウォーキング3051日、日本橋高島屋、人形町。4388歩。0時間51分、3.0キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2019年4月21日午後4時ころ

ルート

自転車：自宅ー日本橋東館駐輪場

〇高島屋、8楷、地下1楷などで買物

自転車：日本橋東館駐輪場ー自宅
午後6時過ぎ、

自転車：自宅ーぱぱす新人形町店

〇買い物

自転車：ぱぱす新人形町店ー自宅

記録
歩数4388歩
歩行距離3.0㎞
歩行時間0:51:18
エクササイズ52.7Ex　
消費カロリ7.5㎉
脂肪燃焼量0.2g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇　朝20　昼×　夜×
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（1）

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《ウォーキング3050日、自宅。2332歩。0時間31分、1.6キロ。》