ウォーキング303９日、浅草橋。4911歩。0時間53分、3.4キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2019年4月9日午前8時過ぎ

ルート

2階、3階、階段、
マキタ掃除機で掃除。

午後7時から4階事務所。

午後8時半頃、自宅を出て、
靖国通り、浅草橋交差点。

渡って、浅草橋。
江戸通りを横断し、
直進し、すぐ右折。

総武線高架で左折。
タイ料理店。

〇夕食

午後10時過ぎ、店を出て、戻る。

浅草橋交差点、地下通路、
馬喰町駅東口、3番出口。
横山町、清杉通り、横断し、
薬研堀不動参道から自宅。

記録
歩数4911歩
歩行距離3.4㎞
歩行時間0:52:47
エクササイズ1.3Ex　
消費カロリ107.8㎉
脂肪燃焼量15.4g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇　朝20　昼20　夜×
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（無し）

関連エントリー　
《ウォーキング3038日、上野、湯本。5394歩。0時間53分、3.7キロ。》