ウォーキング3031日、表参道。5112歩。0時間52分、3.5キロ。
ウォーキングの記録です。
時間2019年4月1日午後5時25分頃
ルート
(2階、3階、マキタ掃除)
自宅から、清杉通りに出て、渡って、地下通路を経て、馬喰横山駅。
電車:馬喰横山駅ー神保町駅
乗り換え 表参道駅
上に上がり、青山通りを青山一丁目方向。
美容院。
〇カット、カラリング
午後8時前、店を出る。
(雨)
表参道駅に戻る。
電車:表参道駅ー九段下駅
乗り換え馬喰横山駅
地下通路を経て、浅草線をくぐり、
階段をあがり、清杉通りに出て、
薬研堀不動参道から自宅。
記録
歩数5112歩
歩行距離3.5㎞
歩行時間0:51:54
エクササイズ1.5Ex
消費カロリ120.4㎉
脂肪燃焼量17.2g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇 朝20 昼× 夜×
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
(無し)
関連エントリー
《ウォーキング3030日、自宅。1107歩。0時間16分、0.7キロ。》
時間2019年4月1日午後5時25分頃
ルート
(2階、3階、マキタ掃除)
自宅から、清杉通りに出て、渡って、地下通路を経て、馬喰横山駅。
電車:馬喰横山駅ー神保町駅
乗り換え 表参道駅
上に上がり、青山通りを青山一丁目方向。
美容院。
〇カット、カラリング
午後8時前、店を出る。
(雨)
表参道駅に戻る。
電車:表参道駅ー九段下駅
乗り換え馬喰横山駅
地下通路を経て、浅草線をくぐり、
階段をあがり、清杉通りに出て、
薬研堀不動参道から自宅。
記録
歩数5112歩
歩行距離3.5㎞
歩行時間0:51:54
エクササイズ1.5Ex
消費カロリ120.4㎉
脂肪燃焼量17.2g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇 朝20 昼× 夜×
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
(無し)
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《ウォーキング3030日、自宅。1107歩。0時間16分、0.7キロ。》
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