ウォーキング3030日、自宅。1107歩。0時間16分、0.7キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2019年3月31日午前8時過ぎ

ルート

（2階、3階、階段、マキタ掃除）

（姉が土曜日から来て、片付け）

午前中、2階、
午後、3階。

記録
歩数1107歩
歩行距離0.7㎞
歩行時間0:16:17
エクササイズ0.0Ex　
消費カロリ0.0㎉
脂肪燃焼量0.0g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇　朝30　昼×　夜×
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（無し）

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